Jak správně používat ochranné přípravky při opalování
Průzkumy ukazují, že obvykle aplikujeme na kůži jen 20 až 50 %* doporučeného množství ochranného přípravku při opalování.
Nedostatečná dávka přípravku s SPF faktorem zkracuje
účinnost ochrany, a tedy ohrožuje naše zdraví.
Náš tip
Rozdělte dávku přípravku na dvě po sobě jdoucí aplikace. Omezíte tím riziko,
že některá z míst pokožky budou méně chráněna v důsledku nerovnoměrné aplikace.
* Vranová, Vilma, Praktické aspekty fotoprotekce, Dermatologie pro praxi, Solen, 2019, 96–102
500 ml opalovacího přípravku na týden u moře pro jednu osobu
Zdá se vám to mnoho? Takové množství je však odpovídá potřebě dospělého člověka na co nejvíce bezpečné opalování.
Jak zvolit správný stupeň SPF
Máte-li u nás nejčastější fototyp jedna a dvě, určete si, jak dlouho se chcete opalovat v minutách.
Příklad: Chcete se opalovat 6 hodin, tedy 360 minut. Vydělte 360 číslem 10. Výsledek 36 je optimální ochranné SPF přípravku. Pokud si koupíte přípravek s SPF 50, budete chráněni 10 x 50 = 500 minut.
32 g je správné množství pro jednu aplikaci na celé tělo – to jsou 4,5 polévkové lžíce
Dospělý člověk by měl pro ochranu při opalování nanést 32 g přípravku na celé tělo. Jen v takovém případě bude SPF na přípravku odpovídat ochraně při opalování.
2 x 32 g je správné množství na den u moře
Opalovací přípravek nanášejte 20 až 30 minut před opalováním. Pro účinnost potřebují UV filtry vytvořit vazbu s rohovou vrstvou. Aplikaci opakujte nejpozději po třech hodinách opalování nebo kdykoli po koupeli.
Nic není voděodolné na sto procent
I když používáte přípravek s označením voděodolný nebo vysoce voděodolný, doplňte vždy po koupeli nebo nejpozději po třech hodinách opalování alespoň 50 % normální dávky.
Děti do šesti měsíců nevystavujte přímému slunci vůbec
Děti do dvou let chraňte oděvem, včetně vhodné pokrývky hlavy. Mezi 10. až 15. hodinou je i za těchto okolností nevystavujte přímému slunečnímu záření. Starší děti by měly používat ochranné přípravky nejméně SPF 15 v Česku a SPF 30 u moře či na horách.
Pozor na horách, v jižních zemích i u českých rybníků
S každými 300 metry nadmořské výšky se zvýší o 4 % intenzita slunečního záření. Ve výšce 1500 metrů nad mořem je vyšší o 20 %. V tropických oblastech je intenzita záření vyšší 3 až 4x oproti Česku.
Další články
